Zentherapy® wurde vom amerikanischen Körpertherapeuten William S. „Dub“ Leigh entwickelt, um allen Menschen unabhängig von Alter und körperlichem Zustand eine Verbesserung der Lebensqualität zu ermöglichen.
Methode der Zentherapy®
Zentherapy® will den Prozess der Verformung umlenken. Ziel ist es, die Muskulatur und das Bindegewebe tiefgehend und dauerhaft von Ablagerungen, Verspannungen sowie Verklebungen zu befreien und danach den Körper neu auszurichten.
Zen Bodytherapy®
Schritte 1-3:
Arbeit an äusseren Körperstrukturen: Schultergürtel, Arm- und Beinmuskulatur, Rücken und Brustkorb
Schritte 4-6:
Arbeit am Zentrum: Beckengürtel und tiefe Rückenmuskulatur
Schritt 7:
Arbeit an Hals und Kopf
Schritte 8-10:
Ausrichten der befreiten Körperstrukturen: oben / unten, innen / aussen
Zen Triggerpoint Anatomy®
Beruht auf den Lehren und Forschungen von R.L. Nimmo und Dr. Janet Travell, in Verbindung mit den Ausrichtungsübungen von Ida Rolf. Triggerpunkte sind vereinfacht ausgedrückt Bereiche im Bindegewebe, die auf Druck schmerzhaft reagieren. Triggerpunkte schränken den Bewegungsspielraum der Muskeln ein. Die normale Zirkulation der Körperflüssigkeiten, der Nervenimpulse und der Lebensenergie wird dadurch gestört. Um diese betroffenen Bereiche zu klären, werden sie mit statischem Druck oder durch querstreichen der Fasern bearbeitet.
Integration und Veränderung
Übungen
Begleitend zu beiden Methoden werden Körperwahrnehmungsübungen gezeigt, um die erreichten Veränderungen zu integrieren.
Trinken
Viel Trinken (Wasser, Säfte, Kräutertee)
Der Körper braucht viel Flüssigkeit, um die freigesetzten Schadstoffe und Schlacken auszuscheiden.
Körperpflege
Ein heisses Bad in Meersalz, Glaubersalz und Natron unterstützen das Wohlbefinden.
Eignung
Die Zentherapy® eignet sich für alle Menschen unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft zur Veränderung! Viele Krankheitsbilder verbessern sich rascher und dauerhafter, wenn der ganze Körper bearbeitet wird
Der Mensch
Der menschliche Körper besteht zu 40% aus Muskeln, Sehnen und Bändern. Die Muskulatur ist der Teil des Körpers, der den statischen Teil, das Skelett, bewegt und stützt. Die Kraftübertragung läuft über Sehnen. Die Bänder stützen zusätzlich.
Die natürliche Haltung und Beweglichkeit kann durch verschiedene Faktoren verändert werden, so dass unnatürliche Haltungs- und Bewegungsmuster entstehen.
Beispiele
- Einseitige körperliche Belastung in Beruf, Sport und Freizeit
- Verletzungen aller Art (physisch, psychisch, chemisch etc.)
- Bewegungsmangel
- Vorzeitige Alterungsprozesse und Verschleisserscheinungen
- Geistige oder emotionale Belastungen
Solange der Körper funktioniert, sind uns diese Verformungen und Abnützungen weitgehend nicht bewusst.
Er reagiert aber auf zu viel, zu starke oder lang andauernde Verformung mit Unwohlsein oder Schmerzen.
Der Körper wird uns bewusst.
Chronische Beschwerden
- Erworbene Haltungsschäden
- Schmerzen des Bewegungsapparates
- Rücken und Kopfschmerzen
- Unfall- und Verletzungsfolgen
- Eingeschränkte Beweglichkeit
- Chronische Atemwegserkrankungen
- Vorzeitige Verschleisserscheinungen
Akute Schmerzzustände
- Taubheitsgefühle
- Kribbeln
- Schwindel
Diffuse Beschwerden
- Schlafstörungen
- Nervöse Unruhe, Konzentrationsschwäche
- Seelische Verstimmungen
- Physische und psychische Erschöpfung
- Stress
Ziel
Veränderung
- Die Atmung vertieft sich
- Verhärtetes Gewebe wird weicher und elastischer
- Schlaffes Gewebe festigt sich
- Die Haltung wird aufrechter
- Der Körper wird beweglicher
- Vitalität und Lebensfreude nehmen zu
Vision
Ziel der Zentherapy® ist, dass sowohl der Klient als auch der Therapeut frei werden wie die Kinder
Frei von Angst,
von Hass,
von Gier
und von Schmerz
William S. "Dub" Leigh